V poslední době se opět vrací trend, o kterém jsem doufala, že zůstane někde hluboko v raných letech nového tisíciletí. Nestalo se tak a na internetu jsou čím dál tím víc vidět videa a reelska, kde převážně ženy a dívky sdílí, co ten den jedly. Přičemž kalorická hodnota všech jídel by byla adekvátní pouze v případě, je-li vám pět let. Reelska o tom, kolik toho musíte ujít/uběhnout/vycvičit, abyste si mohli dopřát sklenici coly nebo malej dezert. A užívání látek jako Ozempic je už pak takříkajíc třešničkou na dortu.
Lidský tělo je fascinující a naprosto geniální stroj. Vždyť se jen podívejme, kam jsme se díky němu dostali – do jakých hloubek jsme se dokázali potopit, do jakých výšek vyšplhat. Ale jako každý stroj, tak i tělo potřebuje pohon, na který pojede. A potřebuje správný pohon ve správném množství. Potřebujeme jíst, aby si naše tělo dokázalo tvořit bílkoviny, sacharidy, tuky a aby přijímalo vitaminy a nenasycené mastné kyseliny, které si tělo vytvořit neumí a jeho jediným zdrojem je potrava. Hladovění ale není řešení nikdy. Ani v případě, že chcete zhubnout a potřebujete se dostat do kalorického deficitu. V tu chvíli si myslím, že je nejlepší poradit se s někým, kdo tomu rozumí a pomůže vám správně nastavit jídelníček.
Jídlo v nás nemá vzbuzovat strach. Jídlo je něco, co nám umožňuje správně fungovat. Má potěšit naše chuťový pohárky a spojit nás s našimi přáteli a rodinou v momentě, kdy zasedneme ke společnému stolu.
Stejně tak sport nemá být sebemučením se ani trestem za to, že jste snědli větrník na narozeninové oslavě vaší babičky a zapili ho kávou s polotučným mlékem. Sport má být o radosti z pohybu, o snaze překonávat svoje hranice, o touze se neustále zlepšovat. A je potřeba si uvědomit, že na začátcích u toho nebudete mít to nejlepší vybavení, sladěný outfity, dokonalý make-up a nebudete u toho vypadat skvěle. Představa, že vyběhnete a budete po prvních třech kilometrech vypadat jako holka z fotky na Instagramu, je hloupost. Začátky nebývají snadný, musíte se naučit správnou techniku, tělo si musí přivyknout novýmu pohybu, budete se potit. A je důležitý neporovnávat se s iluzí, která je na sítích často propagována.
A nepochopte mě špatně, já po influencerech, co se snaží ostatní motivovat ke sportu, nechci, aby se fotili ve chvíli, kdy ze sebe plivou duši, make-up jim teče po bradě a šli běhat v tričku se skvrnou od špaget. Je jasný, že oni na fotce chtějí vypadat hezky a my rádi sledujeme lidi, co u toho hezky vypadají. Důležitý ale je pro nás jako konzumenty takového obsahu si uvědomit, že ta fotka vznikla při nějakém set-upu a následně byla upravená. Neporovnáváme se pak s reálným člověkem, ale s produktem, a to je holý nesmysl.
Takže se pojďme prosím už jednou provždy shodnout na tom, že budeme jíst pestře a dostatečně, sportu se věnovat, protože máme ten daný sport rádi, a občas si dopřejeme smažák bez výčitek. Tečka.